Йога практика в Вильнюсе

Хатха Йога

Практика Хатха йоги - это наиболее гармоничное сочетание физического и ментального аспектов. В большей степени, Хатха йога направлена на развитие тела, его укрепление, повышение силы, выносливости, гибкости. Основная задача занятий - осознанное выполнение асан в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.

Преимущества Хатха йоги:

• Развивает гибкость и силу;
• Снижает стресс, тревогу и депрессию;
• Помогает поддерживать здоровье суставов;
• Стимулирует иммунную систему;
• Может уменьшить воспаление и воспалительные заболевания;
• Способствует развитию дисциплины и самоконтроля;
• Развивает равновесие, координацию, проприоцепцию;
• Улучшает качество сна.

Кундалини йога

Сочетает в себе все доступные йоговские инструменты – асаны (положение тела), мудры (расположение кистей рук и пальцев), пранаямы (дыхание), концентрацию внимания и пение мантр (звуковые вибрации).

Каждый элемент в кундалини йоге имеет точный, выверенный смысл.

Иногда кажется, что Кундалини йога – это йога преодоления. Каждый раз, садясь на коврик и делая даже давно знакомую и не раз пройденную крийю, мы встречаем новый вызов и проходим через него по-новому. Акцент делается на ментальных ощущениях и эмоциях.

Практика Кундалини йоги укрепляет тело, делает его более гибким, сильным и устойчивым. Ментальное состояние меняется после первой практики. Повышается концентрация мы становимся более внимательными. Развивается собранность, рациональность, осознанность, нервная система становится устойчивее.

Йога критического выравнивания

Практика Критического Выравнивания работает с восстановлением взаимосвязей в теле, развивая чувствительность, учит больше доверять своему телу, дает чувство устойчивости и опоры внутри себя.

Движения становятся свободнее и увереннее, повышается уровень энергии, запускаются процессы восстановления организма.

Метод ЙКВ избавляет от болей в спине, шее, руках, ногах; возвращая естественные двигательные привычки без дискомфорта, снимет усталость и стресс.

После практики вы будете чувствовать невероятное расслабление и отдых. Больше энергии и легкости в теле.

На классе используется специальное анатомическое оборудование, которое помогает восстановить подвижность и силу позвоночника, способствует вытяжению всех отделов.

Женская йога

Основной акцент в практике Женской йоги  делается на укрепление и активацию мышц тазового дна, которые играют ключевую роль в поддержании всех органов малого таза, а также в функции мочевого пузыря, кишечника и матки.

Регулярная практика таких асан позволяет укрепить тазовое дно, а также улучшить кровообращение и общую циркуляцию в области малого таза, что положительно сказывается на качестве жизни и помогает предотвратить некоторые проблемы пищеварительной, мочевой и репродуктивной систем: опущение внутренних органов, подтекание, нестабильный цикл, запоры и пр.

Также практика Женской йоги включают в себя дыхательные техники и медитации с фокусом на женское здоровье и благополучие.

А для сохранения естественной красоты вас ждут упражнения из йоги для лица.